tiistai 30. syyskuuta 2014

Kaksi viikkoa aikaa pilata maraton

Aloitin Vantaan maratonille harjoittelun kesäkuussa. Neljässä kuukaudessa kilometrejä on kertynyt vaatimattomat 623. Olen juossut Movescountista löytyvää Maraton 3:30- ohjelmaa läpi, jossa kilometrejä olisi pitänyt kertyä 220 – 240 kuukaudessa. Minä olen juossut 127 – 187 km kuukaudessa. Olen harjoitellut liian vähän. Kesän alussa tavoitteeksi asetettu aika 3:30 tuntuu tänään liian kovalta.

Olen siis harjoitellut liian vähän. Kesäkuussa 137 km, heinäkuussa hienosti 187 km, mutta elokuussa alkoi työt ja samaan aikaan iski sitkeä flunssa, joten juoksumäärä jäi alle 130 km.  Silloin piti juosta yli 200 km. Elokuussa juoksin vain yhden pitkän lenkin. Tämän lisäksi neljän kuukauden treenijakson aikana pisin lenkki on ollut 30km(!). Se ei ole riittävän pitkä.  Haluan kelata aikaa taaksepäin ja juosta edes yhden 35km lenkin.

Viikko-ohjelma on mennyt jotakuinkin näin: ma palauttava, ti vedot, keskiviikkona noin tunti, torstaina säbä, perjantaina lepo, la lyhyt tai lepo ja sunnuntaina pitkä 25-30 km.


Kangasalan puolikas elokuussa kulki aikaan 1:39

Startiin on aikaa alle kaksi viikkoa ja nyt näyttää siltä, että olen sortumassa kaikkiin mahdollisiin virheisiin. Eilen harkitsin vakavasti uusien kenkien ostoa, sillä haluan kevyet kisakengät. Ajatus uusista kengistä syntyi kun edellisellä lenkillä Niken Lunarglide 5+ tuntui liian jäykältä ja jalkapohja tuli kipeäksi. Tämän täytyy olla kengän syy, eikä sen etten ole kahteen viikkoon venytellyt.  Luin innoissani Arctic Sports Addicts- blogin arvioita kisakengistä ja tein päätöksen ostaa uudet Niket Vantaalle.http://www.arcticsportaddicts.fi/artikkelit/kevyet-kengat-ja-kisakengat.Se olisi tietenkin järjetöntä lähteä kisaan uusilla kengillä. Mutta minä olen järkeillyt, että ehdin juosta yhden pitkän lenkin ennen maratonia.  Juosta kengät sisään ja saisin sen puuttuvan 35 km lenkin. Viikko ennen maratonia.

Älä juokse pitkiä lenkkiä 2 viikkoa ennen maratonia. Älä juokse maratonia uusilla kengillä. Chill the fuck down.

Ensi viikolla ohjelmassa on alkuviikolla yksi maratonvauhtinen 6km lenkki  ja loppuviikolla yksi tai kaksi kevyttä. Viimeisellä lenkillä pari spurttia.

Jos kaikki menee hyvin, niin ohitan maaliviivan Vantaalla 12.10 alle 3:40 aikaan. Nyt pitäisi päättää, että millä kengillä maratonin juoksen.


sunnuntai 28. syyskuuta 2014

Arkadiaan sittenkin täysimittainen salibandykenttä?

Tein kuntalaisaloitteen salibandyhallin rakentamisesta Nurmiijärvelle. Keräsimme netissä aloitteeseen yli 300 nimeä ja paperilla allekirjoituksia siihen on saatu lähes saman verran. Jotta kuntalaisaloite päätyisi valtuuston käsittelyyn tarvitsee se 600 nimeä (2% kunnan alueella asuvista äänioikeutetuista).  Nimien kerääminen päättyy lokakuussa ja nimilistat toimitetaan kunnalle. Tarvittava määrä on silloin kerätty.

Salibandyn olosuhteiden parantaminen priorisoitiin aikanaan uusista liikuntarakentamishankkeista kiireisimmäksi. Vaihtoehdot tutkittiin ja todettiin, että se rakennetaan Arkadian yhteyteen. Kunnanjohtajan vetämät neuvottelut päättyivät aikanaan ja hallihanke haudattiin silloin. Arkadia aloitti oman liikuntahallihankkeen edistämisen. He aloittavat hankkeen, joka on 6 metriä liian lyhyt salibandykäyttöön. Nyt näyttäisi siltä, että tuo puuttuva metrimäärä rakennetaan sittenkin.

Hankkeeseen on haettu valtiolta tukea. (Hankkeisiin myönnetään tavallisesti avustusta noin neljäsosa arvonlisäverollisista kustannuksista, avustuksen enimmäismäärä päätetään vuosittain. lähde:minedu.fi) Hankkeen kokonaiskustannuksia ja saatavan tuen määrä ei ole vielä tiedossa. Kunnan osuus on arvion mukaan noin miljoonan ja Arkadian 4-5 miljoonaa.  

Joukkueenjohtajana SB-Pro D-tytöille (ylhäällä oikealla). HJC-turnauksesta kultaa keväällä 2014


Asemakaavoitus- ja rakennuslautakunnassa käsiteltiin Arkadian liikuntahallihanketta 16.9.2014.

Pöytäkirjaote: Arkadian koulukiinteistöt Oy on tehnyt aloitteen Klaukkalan asemakaavan muuttamisesta koulualueella korttelissa 3306. Aluetta esitetään laajennettavaksi länteen siten, että koulua on mahdollista laajentaa mm. liikuntatiloilla. Kaavan muuttamisesta on laadittu osallistumis- ja arviointisuunnitelma. Tavoitteena on, että valtuusto voi hyväksyä kaavamuutoksen viimeistään kesäkuussa 2015.

AsRakin pöytäkirjasta löytyy aiheesta tehty päätös: Rakennusoikeudeksi on merkitty 8 500 k-m2; rakennusoikeus on hieman haettua suurempi, jotta täysikokoisen salibandykentän sijoittaminen liikuntahalliin olisi mahdollista.
Liittymä Lepsämäntielle säilyy voimassa olevan kaavan sallimassa paikassa lähellä nykyistä liittymää. Liikuntahalliin tulevat katsomopaikat vaikuttavat kaavamääräyksen mukaan alueelle toteutettavien autopaikkojen määrään.

Asema- ja rakennuskaavoituslautakunta antoi Arkadialle haettua suuremman rakennusluvan, jotta sinne saa rakentaa täysimittaisen salibandyhallin. 

Salibandyhallille on tarvetta, sillä myös futsalin ja sulkapallon pelaajat kaipaavat harjoitustiloja.

Käy allekirjoittamassa kuntalaisaloite täällä: https://www.kuntalaisaloite.fi/fi/aloite/677

Kunnan pöytäkirjat ja esityslistat löytyvät täältä: http://nurmijarvi02.hosting.documenta.fi/cgi/DREQUEST.PHP?page=meeting_frames


maanantai 22. syyskuuta 2014

Eksymisiä Seitsemän veljeksen reitillä

Nurmijärven Vihreät jättivät vuoden alussa valtuustoaloitteen maastoreitestä Nurmijärvelle. Tämän aloitteen tarkoitus on saada Nurmijärvelle lisää merkittyjä maastoreittejä liikkumiseen. Maastopolut ovat maastoon merkittyjä reittejä, jotka tutustuttavat kulkijoita lähiluontoon ja kaupunki- ja kyläympäristöön. Nurmijärvellä liikkuvat tietävät, etteivät Seitsemän veljeksen vaellusreitit ole riittävän hyvin merkitty.

Nurmijärven kunta on aloittanut reitin merkitsemisen parantamistyöt. Pohjoisesta päin reitin maalimerkintöjä on parannettu kesän aikana. Kunnanpuutarhuri Tapio Peltonen kertoi, että he ovat kartoittaneet rikotut opasteet Seitsemän veljeksen reitiltä ja Kiljavan reitistöltä. Rikottujen osalta hankinnat on käynnistetty.  Palojoen pään puuttuvien opasteiden asentaminen alkaa keskiviikkona 24.9.  Tänään "Jokitalkkarit" aloittavat Myllykosken portaiden ja pitkospuiden korjaukset.

Tutustuin sunnuntaina 21.9. miten hyvin huonosti reitti on merkitty Hyvinkäältä Rajamäelle.   

Nurmijärvellä parantamistyöt etenevät, mutta Hyvinkään puolella tilanne on mielestäni masentavan huono. Eksyin reitiltä kahdesti ja turvauduin paikallisten apuun. Tarkin ja paras ohje oli:”tästä jostain se menee”.

Hyvinkäällä reitti lähtee Sveitsin uimahallilta, mutta sitä ei ole sinne tietenkään merkitty. Polulla kulkijan eksyminen varmistetaan lopullisesti sillä, että Hyvinkään puolella reitti on merkitty sinisellä ja Nurmijärvellä punaisella. Tätä tietoa ei ainakaan Hyvinkään puolen kartoista löytynyt tai en osannut tulkita karttaa oikein. Hyvinkäältä Herusiin tultaessa pitää siis tietää, että nyt siirrytään punaiselle polulle. En tiennyt ja väitän, että tätä tietoa ei reititä löydy. Kuulin tästä valtuutettu Kaisu Paulannolta. Kiitos.




Hyvinkäältä Rajamäelle kulkeva reitti on 30 kilometriä pitkä ilman eksymisiä. Vaellusreitin luonto ja maasto vaihtelevat hyvin paljon. Reitin alkupäässä Hyvinkäällä on jyrkkiä nousuja ja kivikkoinen kapea polku on haastava kovakuntoisellekin juoksijalle.  Kiljavannummen harju on kuivaa puolukka- ja kaunista kanervatyypin kangasmetsää, harju on muodostunut jääkauden seurauksena. Kiljavannummen vesistöt, harjut ja suot kuuluvat erilaisiin suojeluohjelmiin ja ovat osittain rauhoitettuja. Reitti on kaunis ja muutamat maisemat näin kolmasti kun juoksin edestakaisin etsimässä reittimerkintöjä. 30 kilometrin matkalle kertyi nousua yhteensä 500 metriä. Ajassa mitattuna nousuihin meni lähes tunti.  


Seitsemän veljeksen vaellusreitti kulkee Hyvinkäältä Nurmijärvelle ja sieltä Tuusulan kautta Vantaalle ja päättyy Helsinkiin. Myös Tuusula on aloittanut reitin parannustyöt.  Tuusulassa olevaa vanhaa reittiosuutta ei ole koskaan kiinteästi merkitty maastoon, jonka vuoksi sen käyttö on ollut käytännössä olematonta.  Vaellusreitin kehittämistarpeen johdosta Tuusulan kunta on teettänyt esiselvityksen, jonka pohjalta on laadittu luonnos uudesta mahdollisesta reitistä. Reitti kulkisi muutaman kilometrin nykyisen reitin itäpuolella tuoden reitin paremmin asutusalueiden ja julkisen liikenteen ulottuville. Vaellusreitti voisi kulkea noin neljän kilometrin osina teemalla "kylästä kylään".

Nurmijärvellä ja Tuusulassa parannetaan Seitsemän veljeksen vaellusreitin merkintöjä, samaa toivon Hyvinkäältä. Tämä hieno reitti ylsi 10 joukkoon Vuoden Retkikohde 2014 –äänestyksessä ja kehäradan valmistuminen parantaa reitin saavutettavuutta. Parannetaan vielä reittimerkintöjä, sillä tämä on upea nähtävyys, jossa yhdistyy historia ja luonto. Käykää tutustumassa.